Bigos – ile ma kalorii i czy jest zdrowy?
Tradycyjny bigos ma zwykle około 140–160 kcal w 100 g, ale jego kaloryczność zależy głównie od ilości tłustego mięsa, kiełbasy i dodanego tłuszczu. Wersja fit m...
2026-09-11
Kurczak – kalorie, wartości odżywcze, jak przygotować?
Pierś z kurczaka bez skóry ma około 98–121 kcal w 100 g surowego mięsa. Dostarcza przy tym około 21–23 g białka i niewiele tłuszczu. Ostateczna kaloryczność zal...
2026-09-10
Sernik – ile ma kalorii? Sprawdź wartości odżywcze
Standardowy kawałek sernika o masie około 120–150 g dostarcza zwykle 250–400 kcal. Dokładna wartość zależy od receptury, przede wszystkim rodzaju sera, obecnośc...
2026-09-10
Tortilla kalorie – ile ich jest w popularnych plackach?
Standardowa pszenna tortilla o masie około 60–65 g dostarcza zwykle 180–210 kcal. Ta wartość dotyczy samego placka, bez mięsa, sera, sosu i warzyw. W gotowym wr...
2026-09-10
Jedno jajko – kalorie, wartości odżywcze, właściwości zdrowotne
Jedno jajko w rozmiarze M dostarcza około 70–80 kcal. Dokładna wartość zależy od jego wielkości oraz sposobu przygotowania. Gotowanie praktycznie nie zmienia ka...
2026-09-10
Jajka – ile mają kalorii i jakie wartości odżywcze?
Średnie jajko klasy M, ważące około 55 g, dostarcza mniej więcej 75–80 kcal. Zawiera przy tym około 7 g pełnowartościowego białka, dlatego jest produktem o wyso...
2026-09-09
Kajzerka kalorie – ile kalorii ma jedna bułka?
Jedna standardowa kajzerka o wadze 50–60 g zawiera zwykle około 140–180 kcal. Dokładna wartość zależy przede wszystkim od gramatury, receptury i dodatków. Bułka...
2026-09-09
Borówka amerykańska – kalorie, wartości odżywcze, właściwości
Borówka amerykańska ma około 57 kcal w 100 g, a pojedyncza garść dostarcza mniej więcej 29 kcal. Niski indeks glikemiczny, błonnik i antocyjany sprawiają, że ow...
2026-09-09
Burger drwala – ile ma kalorii i co zawiera?
Klasyczny Burger Drwala ma około 915 kcal, a podwójna wersja dostarcza nawet 1169 kcal. Kanapka zawiera też 52 g tłuszczu, 39 g białka i 3,75 g soli. Sprawdź, c...
2026-09-09
Lidl pieczywo – kalorie, wartości odżywcze, tabela produktów
Pieczywo z Lidla ma zwykle 200–350 kcal na 100 g, ale sama kaloryczność nie wystarcza do oceny produktu. Liczą się także błonnik, sól, rodzaj mąki i wielkość po...
2026-09-08