Ile kalorii mają truskawki? Wartości odżywcze i właściwości
Świeże truskawki mają średnio ok. 32 kcal w 100 g, a jedna średnia sztuka to zaledwie 3–5 kcal. Owoce te dostarczają mało energii, a jednocześnie sporo błonnika...
2026-07-22
Ile kalorii ma cukinia? Wartości odżywcze i właściwości
Świeża cukinia ma średnio tylko 16–17 kcal w 100 g, a cała średnia sztuka (ok. 560–600 g) to raptem około 95–102 kcal. Tak niska kaloryczność przy dużej objętoś...
2026-07-21
Ile kalorii ma łyżeczka miodu? Wartości odżywcze i właściwości
Standardowa łyżeczka miodu (ok. 10–12 g) dostarcza średnio 30–40 kcal, czyli mniej więcej tyle, co mały cukierek. W 100 g miód ma zwykle 320–335 kcal, ale opróc...
2026-07-19
Ile kalorii ma nektarynka? Wartości odżywcze i właściwości
Średnio nektarynka ma 44–51 kcal w 100 g, a jedna sztuka ważąca około 120–150 g dostarcza zwykle 50–70 kcal. Tak niska wartość energetyczna przy dużej zawartośc...
2026-07-18
Ile kalorii ma cebula? Wartości odżywcze i właściwości
Cebula ma średnio około 40 kcal w 100 g, a dzięki temu świetnie wpisuje się w dietę redukcyjną i codzienne, lekkie gotowanie. Różne odmiany – biała, czerwona cz...
2026-07-18
Ile kalorii mają czereśnie? Wartości odżywcze i właściwości
Świeże czereśnie dostarczają zwykle około 50–63 kcal w 100 g, mają aż 82–86% wody, sporo błonnika i potasu, a ich indeks glikemiczny wynosi ok. 22. To oznacza,...
2026-07-16
Ile kalorii ma jajko smażone?
Średnie jajko smażone ma zwykle od 90 do 120 kcal na sztukę, a w przeliczeniu na 100 g daje około 150–200 kcal – wszystko zależy od ilości i rodzaju tłuszczu na...
2026-07-15
Ile kalorii ma melon? Wartości odżywcze i właściwości zdrowotne
Średnio 100 g melona dostarcza jedynie około 30–40 kcal, w zależności od odmiany i zawartości cukru. To bardzo niskoenergetyczny owoc z dużą ilością wody, witam...
2026-07-15
Ile kalorii ma kiwi? Wartości odżywcze i właściwości zdrowotne
Średnio 100 g kiwi dostarcza około 60–61 kcal, a jeden owoc ważący 75–100 g ma zwykle 45–60 kcal, więc bez trudu mieści się w diecie odchudzającej. Ten niewielk...
2026-07-14
Ile kalorii ma gołąbek? Sprawdź wartość odżywczą dania
Średniej wielkości gołąbek waży zwykle 150–250 g i dostarcza około 180–220 kcal, a przy tłustszej wersji nawet do 300–350 kcal. W 100 g tego dania to zazwyczaj...
2026-07-11