Ile kalorii ma jajecznica? Sprawdź wartość odżywczą dania
Standardowa jajecznica z 2 jaj ma około 140 kcal bez tłuszczu i mniej więcej 175–180 kcal z łyżeczką masła, a przy większej ilości tłuszczu i dodatkach może doj...
2026-07-09
Ile kalorii ma bób? Wartości odżywcze i właściwości zdrowotne
Porcja ugotowanego bobu 100 g dostarcza zwykle około 80–90 kcal, czyli mniej niż większość popularnych przekąsek. Mimo niskiej kaloryczności ma sporo białka, bł...
2026-07-07
Ile kalorii ma naleśnik? Sprawdź wartość energetyczną dania
Średni naleśnik bez dodatków dostarcza zwykle od 70 do 150 kcal, a z nadzieniem czy polewą nawet do 350–380 kcal za sztukę. Różnice wynikają głównie z rodzaju m...
2026-07-07
Ile kalorii mają borówki? Wartości odżywcze i właściwości
Świeże borówki mają średnio 57 kcal w 100 g, czyli garść to tylko około 28–31 kcal, a szklanka mniej więcej 80–85 kcal. Do tego dochodzi 2,4 g błonnika/100 g, n...
2026-07-06
Ile kalorii ma ryż? Wartości odżywcze i właściwości
Średnio 100 g ugotowanego ryżu dostarcza około 110–130 kcal, zależnie od odmiany – ryż biały ma ok. 130 kcal, ryż brązowy 110–120 kcal, a ryż dziki nawet ok. 10...
2026-07-05
Ile kalorii ma papryka? Wartości odżywcze i właściwości
Papryka ma średnio 20–32 kcal w 100 g, a więc jest warzywem bardzo niskokalorycznym i świetnie pasuje do diety odchudzającej oraz dla osób z cukrzycą – przy IG...
2026-07-05
Ile kalorii ma rosół z makaronem? Sprawdź wartość odżywczą
Porcja domowego rosołu z makaronem ma zwykle od 60 do 90 kcal w 100 ml, a typowy talerz (ok. 300–350 ml z makaronem) to średnio 180–280 kcal. Dokładna wartość z...
2026-07-03
Ile kalorii ma parówka? Wartości odżywcze i skład
Średnia parówka o wadze 50–60 g dostarcza zwykle 120–170 kcal, a 100 g parówek to najczęściej 200–260 kcal – im więcej tłuszczu, tym wyższa wartość energetyczna...
2026-07-02
Ile kalorii ma rzodkiewka? Wartości odżywcze i właściwości
Świeża rzodkiewka ma około 16 kcal w 100 g, a pojedyncza sztuka (ok. 10–15 g) dostarcza zwykle tylko 1–2 kcal. Dzięki temu możesz spokojnie dorzucać ją do kanap...
2026-07-01
Ile kalorii ma pizza? Sprawdź wartość energetyczną popularnych rodzajów
Typowa pizza ma od około 180 do 300 kcal na 100 g, a cała pizza 32 cm to zwykle od 700 do 2000 kcal w zależności od rodzaju ciasta, ilości sera i dodatków. Najm...
2026-07-01