Jabłko – kalorie, wartości odżywcze i właściwości zdrowotne
Jedno średnie jabłko ma zwykle około 80–95 kcal, a przy tym dostarcza błonnika, witaminy C, potasu i polifenoli. To sycąca przekąska o niskiej gęstości energety...
2026-09-05
Whisky – ile ma kalorii i czy tuczy?
Whisky ma około 220 kcal w 100 ml, a standardowa porcja 40 ml dostarcza mniej więcej 88 kcal. Sam trunek nie zawiera cukru, lecz nadmiar kalorii z alkoholu może...
2026-09-05
Cola zero kalorie – ile ich jest w napoju?
Cola zero ma zwykle około 0–1 kcal na 100 ml napoju, więc standardowa puszka 330 ml dostarcza zazwyczaj najwyżej kilka kilokalorii. Dokładna wartość zależy od r...
2026-09-04
Kawa – ile ma kalorii? Sprawdź wartości odżywcze
Filiżanka czarnej kawy bez dodatków ma zwykle około 2 kcal, więc sama kawa praktycznie nie wpływa na dzienny bilans energetyczny. Liczba kalorii rośnie po dodan...
2026-09-04
Wino – kalorie, czyli ile kalorii ma kieliszek?
Kieliszek wytrawnego wina ma zwykle 80–130 kcal, a słodkiego nawet 150–200 kcal. Najwięcej zależy od zawartości alkoholu, cukru resztkowego oraz pojemności nacz...
2026-09-04
Czy woda ma kalorie? Fakty i mity na temat nawadniania
Zwykła woda nie ma kalorii, ponieważ nie zawiera białka, tłuszczu ani węglowodanów. To właśnie dlatego możesz pić ją bez obaw o bilans energetyczny. Sprawdź, ki...
2026-09-04
Frytki – ile mają kalorii i czy są zdrowe?
Frytki mają zwykle 280–330 kcal w 100 g, ale porcja z restauracji może dostarczyć nawet 500–700 kcal. O ich wartości decydują przede wszystkim ilość tłuszczu, s...
2026-09-03
Sushi kalorie – ile mają poszczególne rodzaje?
Sushi ma średnio około 150 kcal w 100 g, ale konkretna wartość zależy od ilości ryżu, rodzaju ryby i dodatków. Najlżejsze są zwykle maki z ogórkiem oraz proste...
2026-09-03
Oscypek – kalorie, wartości odżywcze i właściwości zdrowotne
100 g oscypka dostarcza około 372 kcal, a mała porcja ważąca 30 g – około 112 kcal. Ser zawiera dużo pełnowartościowego białka, wapnia i fosforu, ale także znac...
2026-09-03
Arbuz – ile ma kalorii i jakie posiada wartości odżywcze?
Arbuz ma około 30–36 kcal w 100 g miąższu i składa się w 91–92% z wody. To jeden z najmniej kalorycznych owoców, ale duża porcja nadal dostarcza cukrów prostych...
2026-09-03